【ダイエット方法(食事編)】気になるランキング10

ダイエット方法、食事編、プロテイン、炭水化物抜き、ヨーグルト

 前回投稿した「ダイエット方法(運動編)」に続いて、今回は、運動で痩せるのではなく、食事の内容・方法を変えることで痩せる「ダイエット方法(食事編)」に関しての検索ワードランキングを発表したいと思います。運動は無理だけど、これならダイエットできるかもと思う方もいらっしゃると思います。参考にしてもらえればウレシイです。
  
運動系のダイエット方法も多く存在しておりましたが、食事系のダイエットも調べると沢山ありました。正直、栄養的に大丈夫なんだろうかと思うものもありますが、チャレンジしてみても良いかも。
運動系ダイエットと違って、場所をとることもないので手軽に試せるのがいいです。ただ、効果が出るまでちょっと時間がかかるかもしれませんね。
それに同じ食事を続けていると飽きてくるので、長続きできるような工夫も必要かもしれません。

それでは、発表します。
 


第1位

プロテインダイエット

第2位

炭水化物抜きダイエット

第3位

ヨーグルトダイエット

第4位
断食ダイエット
第5位
バナナダイエット
第6位
レコーディングダイエット
第7位
夕食抜きダイエット
第8位
リセットダイエット
第9位
グリーンスムージーダイエット
第10位
たんぱく質ダイエット
次点 まいたけのスープダイエット
   
   
いかがですか?
皆さんの中には、試したことがあるものもあるかもしれませんね。以前からダイエットに良いと言われているものもあります。最も、日本食自体がダイエットに良いと言われてたりしますが。
全体的な検索回数で見ると、前回の「ダイエット方法(運動編)」とさほど差がありませんでした。つまり、ダイエット方法として「運動」と同じくらい「食事」についても興味があると言うことですね。
なお、検索回数的には、第1位が頭一つ出ている感じでした。
 
それでは第1位から見ていきましょう!
 
第1位は、「プロテインダイエット」でした。
”プロテイン”て言うとちょっと前までは、「たくましい体を作る為に飲むもの」と言う印象がありましたが、最近は少し認識が変わってきているようです。筋肉をつけて、引き締まった体を作ることで基礎代謝を上げてダイエット効果をUPする。また、タンパク質は、髪や皮膚などのもとになっている成分でもあるので、美容面でも様々なメリットが期待できるらしいです。プロテインについてもっと知りたい場合は、ググってみてください。
 
第2位は、「炭水化物抜きダイエット」がきました。話題にもなってますが、ご飯やパン・パスタ等の炭水化物を控えて減量しようというやつですね。炭水化物を控えると健康面で問題がないか心配だと思っている方は、専門家に相談すると良いかもしれませんね。私走王は、ご飯もパンもパスタも好きなのでちょっと無理そうです。
 
第3位は、「ヨーグルトダイエット」が入りました。ヨーグルトダイエットはだいぶ前からダイエット方法では有名ですね。乳酸菌が善玉菌を増やし腸内環境を改善することで便秘解消や体脂肪解消につながってダイエットできるとの事です。美容にもオススメの痩せやすい体を作る健康的な方法とか。
 
第4位にきたのは、「断食ダイエット」。「ファスティング」や「プチ断食」とも呼ばれる断食ダイエットは、「短い期間だけ、水分以外の食事を絶つ」というダイエット方法です。”絶食”とは違って水分は取ってもOkです。ですので、ジュースや酵素ドリンクなどからビタミンやミネラル、酵素などの栄養素を補給できるので良いですね。「断食ダイエット」と一口に言ってもやり方はいくつかあるみたいなので、自分の生活に合ったものを見つけるとグッド。
 
第5位にランクインしたのは、「バナナダイエット」。これも前から言われているダイエット方法ですね。朝バナナを1本と水だけをとれば、あとは好きに食べても痩せられるというダイエット方法。よく「そんなバナナ・・・」とか言ってました。走王も実は毎朝バナナを1本食べてます。でも、バナナ以外も食べてるのでバナナダイエットじゃないんですけど(笑)。「夜バナナダイエット」も出てきてますね。

第6位の「レコーディングダイエット」はちょっと今までの方法と内容が違いますが。これは意識付けの問題ですね。その日食べた物や飲んだ物をただ記録するだけで痩せるというもの。スマートフォンのアプリも色々と出ています。ただ記録すると言うより、その日の体重なども記録して食事や運動の管理をすると言うことですね。几帳面な方向き?
 
第7位に「夕食抜きダイエット」が入りました。これは、第4位の「断食ダイエット」に近いものがありますが。食事を抜くダイエット方法の中では、夕食を抜くのが一番効果があるとか。一番量を食べるのも夕食だったりしますしね。
  
第8位には、「リセットダイエット」がランクインしました。これは、1週間で痩せる(効果を出す)ために食事制限などを行うものですね。また、最近注目されつつある「体幹リセットダイエット」と言う、1日5分のエクササイズで痩せられるものもあります(食事系で無くなってますが)。
 
第9位は、「グリーンスムージーダイエット」。毎日朝食としてグリーンスムージーを飲むやつですね。そのレシピもネットには沢山出回っているので、自分の好みの味で飽きずに続けられて美容にも良いらしいです。
 
第10位として「たんぱく質ダイエット」が最後にTOP10内に入りました。これは、第1位の「プロテインダイエット」に近いというか、「たんぱく質ダイエット」の効果的なものに「プロテインダイエット」がある感じです。ただ、たんぱく質の取りすぎも腎臓に負担をかけたり、腸内環境を汚してしまう原因になるらしいので気を付けてください。
 
次点には、「まいたけのスープダイエット」がきましたが、ちょっと第10位との差がありました。おいしそうですが。
 
運動系のダイエットもそうですが、特に食事系のダイエットは自分に合った内容・量・食事の時間などを選択しないと逆に体を壊してしまいますので、専門家に相談したり、経験者に話を聞いたりすると良いと思います。

上記で興味を持ったものがありましたら、詳しくは専門家に聞いたり、ネットで調べてみてください。
 
前回も紹介しましたが、下記のサイトからダイエット・痩身用の海外サプリメントや海外医薬品を個人輸入できますので、運動系も食事系も自分には合わないと思っている方へ一応紹介しておきますね。もちろん、ご自身で利用される分には違法ではありませんのでご安心を。送料無料で通販感覚で安心して利用できそうです。実は私、走王も利用したことがあり、問題なく頼んだ製品は届きました。(別にこのサイトから紹介料はもらってませんよ!)
 
  
by 走王



インタレスト走王

走王と書いてRan(走った)king(キング)でRankingです。
IT関連の仕事を30年以上やってて、StarTrekファン(トレッキー)で坂道グループファンです。よろしくお願いします。

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